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2023-07-17 10:42:52

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　　广州的游玩景点众多，其中具有代表性的一个就是广州塔，作为广州的重要标志之一，登上塔顶可以看见整个广州城，在小蛮腰位置上还能体验全球最高的摩天轮、跳楼机，带给你惊险

　　在没有开瓶器的时候，可以借助厚书、水果刀、温水等来开启红酒。开启红酒时，将厚书按在墙上，另一只手握瓶身，酒瓶底部对着厚书中央砸下，重复几次即可打开，而使用水果刀开

　　买了否冷是我爱波兰的意思，这是一个网络流行的梗，源自波兰一名叫做Hazel的歌手的歌曲《I Love Poland》，该歌曲名读快了的音译就是买了否冷，被用作大量流行短视频的背景音乐，由

　　打雷可以在室内玩手机。因为手机发出的电磁辐射信号比较微弱，并且现在大多数建筑物上都安装了避雷针，手机的电磁辐射可以忽略不计，不会引起危险，但要注意的是，雷雨天不要

　　塑料手环对身体有害，大部分的塑料在制作的过程中会添加较多的添加剂，长期佩戴对人体有害，但市面上较多的是硅胶手环，材质柔软、不容易变形并且无毒，对于皮肤不会产生刺激

　　跑步前需要进行热身，跑步的时间不能低于30分钟，以便得到充分的锻炼。做俯卧撑时不能只用手腕的力量，大臂和臀部也需要得到运动。仰卧起坐式需要调动整个上半身的肌肉，长期

　　在家有氧健身可以选择下蹲、屈膝伸展以及前踢的方法，做下蹲时可以将自己的双脚打开，下蹲双臂放松，双手向下合拢，起立将自己的双手举过头顶并且交叉，重复做20次，之后将双

　　新手游泳健身时需要做好热身的准备，预防肌肉拉伤，可先在水中练习走路，之后选择漂浮的动作，，划水时手腿不动，收手后再收腿，先伸胳膊后蹬腿，每次游泳的时间可在20分钟左

　　青少年在家可以做仰卧抬腿、俄式转体、卷腹等动作，可有减肥瘦身的作用，在做仰卧抬腿时，平躺在地面上，双手放在臀部的下面，抬起头，双腿伸直并拢，双脚距地面15厘米距离，

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