KK体育官网：如何远离滑雪伤害（图）

2024-03-12 13:22:08

　　一代赛车名将舒马赫因滑雪意外至今昏迷不醒，一时间关于滑雪安全的问题引起了人们强烈的关注。舒马赫一直酷爱滑雪，经常会携家人前往著名的滑雪场度假，是一位滑雪高手。就连舒马赫这样的“发烧友”都会遭遇意外，那么普通人又如何在享受冰雪乐趣的同时避免滑雪带来的伤害呢？为此，记者采访了天津体育学院谭思洁教授，请谭教授解答了有关滑雪安全方面的问题。

　　谭教授：首先每一个滑雪者都应该了解滑雪方面的知识，比如穿着舒适的最好颜色鲜艳与雪面反差较大的滑雪服，选择适合自己的滑雪板，滑雪前做好充足的防寒准备等等。

　　然后就是要通过最基础的培训，如先在平地练习走，学会走再学滑；滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免相撞；眼睛近视的滑雪者尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，在受撞击时不易碎裂和丢失。

　　滑雪摔跤是很难避免的，作为初学者要掌握“安全摔法”，即滑行中如果失控跌倒，不要紧张，应迅速降低重心，可抬起四肢，屈身，顺势后坐向下滑动，等待慢慢停住。此时比较危险的动作是头朝下、翻滚、用手支撑、胡乱挣扎等。初学者滑雪时一般都喜欢“溜边儿”，其实雪道的两边并不安全，有的地方结冰容易让雪板打滑，另外，离挂保护网的柱子过近，也易摔倒后撞到柱子上。

　　如果滑雪时需要中途休息滑雪的危害有哪些，记住要停在滑雪道边缘，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查。

　　滑雪时还有一个潜在的危险来源于雪崩，所以初学者最好在正规滑雪场进行滑雪，量力而行，千万不要贸然到为滑雪高手准备的“野雪区”。遇到雪崩发生时，不要惊慌，及时呼救和自救，结伴滑雪是减少风险的好办法。

　　谭教授：滑雪前的培训其实包括了学习一些基本的自救、急救常识。滑雪中最常见的伤害是身体冻伤，其症状是皮肤冷且苍白，脉搏缓慢，看不清楚或者重影，嗜睡或者短暂的无意识。这时滑雪者应立即采取的应对措施包括：对体温过低者应立即转移，更换被打湿的衣物，用保暖的羽绒或者太空棉包裹保暖；但是不要马上烤火，也不要通过喝酒去缓解寒冷感。其次是眼睛伤害，较轻的雪盲患者眼睛会感觉发痒、疼痛，眼球发红，像有沙粒钻进眼睛一样。此时正确的的应对措施是千万不要用手揉眼睛，应该拉起上眼睑，检查是否有异物进入眼睛，确认有没有眼球割伤。在没有割伤的情况下，用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。此外还有皮肤伤害，皮肤表皮受到刮擦，破皮之后渗出血液或者组织液，伤口有灼痛感为擦伤；皮肤受到锋利物体的打击，伤害到皮下的柔软组织裂开口子，伤害到真皮层则为裂伤。此时应用消毒纱布适当地给伤口施加压力来止血，用硼砂水消毒最好，用生理盐水代替也行，立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。

　　最后，提醒滑雪爱好者，准备充足的体能是特别要注意的，比如滑雪前利用1-2个月的时间进行有针对性的身体训练，具备良好的心肺功能和身体灵活性是安全滑雪的重要保障。此外，良好的应变能力和心理承受力有助于你安全地享受滑雪的乐趣。

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